«Бабушкины рецепты не для меня. В уходе за собой доверяю только профессионалам: тело вверяю личному фитнес-тренеру, кожу - косметологу, волосы - парикмахерам.
Кроме того, никогда не скуплюсь на хорошую косметику. Хорошо выглядеть (а это подразумевает уход за собой) - моя работа, а главное - я вижу результаты этой работы, и чисто по-женски они меня радуют», - рассказала 30-летняя Маша Ефросинина в интервью журналу «Женский журнал. Здоровье».
Чтобы чувствовать себя хорошо - как физически, так и эмоционально - Маше необходим спорт. Три раза в неделю она занимается с личным фитнес-тренером по индивидуальной программе, старается также выкроить время для плавания в бассейне.
«Мой комплекс упражнений включает элементы фитнеса, пилатеса и силовые упражнения. «Железо» и громоздкие тренажеры - точно не для меня. Для занятий я предпочитаю коврик, небольшие гантели и мяч для фитнеса, на нем ведь можно делать около сотни упражнений для поддержания мышц в тонусе.
Причем на тренировке я выкладываюсь по полной - прорабатываю каждую мышцу. Стоит пропустить несколько занятий, как чувствую себя вялой и начинаю набирать вес», - поделилась телеведущая.
Маша Ефросинина не соблюдает диет, а просто старается правильно питаться: есть часто, понемногу и лишь здоровую пищу, поэтому колбасы в ее холодильнике нет. Зато в больших количествах имеется почти весь ассортимент сезонных овощей и фруктов, плюс кисломолочные продукты.
«Для меня также очень важно соблюдать правильный питьевой режим - это краеугольный камень здорового питания. В день я выпиваю около двух литров жидкости», - говорит звезда.
А еще Маша обожает шоколад и кофе. «Моя слабость - шоколад. И чем чернее да «шоколадней», тем лучше. А влюблена я в кофе. Это моя страсть. Из всех стран, где бываю, привожу этот напиток.
В остальном же я не гурман, не люблю застолий и считаю чревоугодие пороком современного общества. Для меня пища - топливо: ем, чтобы были энергия и силы», - уверяет Маша Ефросинина.
Кстати, ведущая привыкла спать ровно 8,5 часов: восемь – мало, девять – уже перебор.
«Если с утра съемка или другое важное мероприятие и нужно встать рано, лучший способ не проспать – его величество будильник! Но при раннем подъеме желательно еще и выглядеть хорошо, поэтому я готовлюсь с вечера: не ем на ночь и ложусь спать пораньше, чтобы в запасе было 8,5 часов ночного отдыха».
Маша Ефросинина тщательно готовиться к различным светским мероприятиям.
«Моя косметолог подготовила для меня несколько очень эффективных масок, которые позволяют коже выглядеть свежо. Идеальный вариант – если перед выходом удается заехать к специалисту на массаж лица. Всего 20 волшебных минут – и ты в форме».
oboz.ua
